Academia dos Campeões: Preparação Física para Esportistas de 21 Modalidades
| Título: | Academia dos Campeões: Preparação Física para Esportistas de 21 Modalidades |
| Autor(es): | Rolf Mário Treuherz |
| Editora: | Alaúde |
| Data da Publicação: | Abril 2004 |
| Assunto: | Treinamento Desportivo |
| Resumo: | Esta obra, totalmente ilustrada, dedica-se à preparação física, fundamental tanto para esportistas amadores quanto para profissionais de todas as faixas etárias e diferentes graus de habilidade. Ela é dividida em três partes: a primeira mostra a preparação básica, englobando rotinas de alongamento e fortalecimento muscular e de articulações; a segunda consiste de uma série de exercícios desaconselhados, os quais poderiam causar danos ao organismo; a terceira trata da preparação específica para 21 modalidades esportivas (basquete, boxe, capoeira, caratê, ciclismo, corrida, esgrima, futebol, ginástica olímpica, golf, handebol, judô, musculação, natação, polo aquático, squash, surf, tênis, mini-tênis, voleibol e windsurf), com exercícios a serem realizados antes do início de qualquer atividade física. A combinação dos exercícios de alongamento com os de reforço muscular e de articulações, ilustrados na primeira parte, garante ao aparelho locomotor uma resistência maior, reduzindo a incidência de problemas físicos decorrentes do esporte. As séries apresentadas na terceira parte são indispensáveis para promover um adequado aquecimento, visando conduzir o organismo a um rendimento máximo em qualquer modalidade. 1ª Edição Nº de páginas: 317 |
| Lista: | Editora Alaúde |