Treinamento de Força para a Terceira Idade
| Título: | Treinamento de Força para a Terceira Idade |
| Autor(es): | Wayne Westcott; Thomas Baechle |
| Editora: | Manole |
| Data da Publicação: | Março 2001 |
| Assunto: | Musculação |
| Resumo: | Este livro permite perceber como o treinamento de força pode ser valioso para o corpo humano em processo de envelhecimento e apresenta, passo a passo, exercícios que podem ser feitos de modo seguro e saudável, resultando em um programa eficaz. É um manual motivacional para todos aqueles com mais de 50 anos. Esta obra explica e mostra o modo mais eficaz para pessoas idosas trabalharem seus músculos, apresentando: Testes de força específicos; 9 princípios essenciais de segurança; 39 exercícios apropriados para a idade; Plano de treinamento de 10 semanas; Programas personalizados para aumentar a hipertrofia, a força e a resistência musculares. 1ª Edição Nº de páginas: 232 |
| Lista: | Editora Manole |