Musculação: Biomecânica e Treinamento
| Título: | Musculação: Biomecânica e Treinamento |
| Autor(es): | Everett Aaberg |
| Editora: | Manole |
| Data da Publicação: | Março 2001 |
| Assunto: | Musculação |
| Resumo: | Este livro tem como objetivo apresentar os mais novos avanços e mudanças nas técnicas de treinamento contra resistência. Ele contém o conjunto mais seguro e eficiente de exercícios e técnicas de treinamento, baseado nas melhores informações científicas existentes atualmente. Musculação: Biomecânica e Treinamento oferece instruções detalhadas sobre a execução e técnica de 73 exercícios, com ênfase no aspecto biomecânico, para que se consiga melhores resultados. Este guia, muito bem ilustrado, mostra os músculos usados em cada exercício e abrande os principais grupos musculares. Além disso, Everett Aaberg, um especialista em treinamento contra a resistência, apresenta os principais componentes do desenvolvimento de um programa personalizado, com seqüências individualizadas, incluindo o número de séries, repetições e quantidade de peso (ou resistência) que devem ser utilizados em cada exercício. Seguir as instruções apresentadas em Musculação: Biomecânica e Treinamento é o modo mais seguro de maximizar o desenvolvimento da força muscular e diminuir o risco de contusões. Especialmente indicado aos treinadores, técnicos e em pessoas interessadas em condicionamento físico. 1ª Edição Nº de páginas: 216 |
| Lista: | Editora Manole |