Treinamento de Força Levado a Sério
| Título: | Treinamento de Força Levado a Sério |
| Autor(es): | Tudor O. Bompa; Mauro Di Pasquale; Lorenzo J. Cornacchia |
| Editora: | Manole |
| Data da Publicação: | Maio 2003 |
| Assunto: | Musculação |
| Resumo: | Os manuais introdutórios podem ter sido úteis quando você começou, mas agora você está preparado para muito mais. Este livro ajudará você a progredir em suas sessões e obter os resultados para atingir o nível seguinte! Munido de sólidos princípios científicos, além de programas de treinamento e nutrição comprovados, você ganhará muito mais força muscular, massa e definição corporal. Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em planejamento otimizado de treinamento, e Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição especializada em treinamento de força, combinam seus conhecimentos para que o leitor possa servir-se deles. Siga seus programas gerais ou adapte um deles às suas necessidades especiais por meio da manipulação eficaz das seis fases de treinamento aptação anatômica, hipertrofia, mista, força máxima, definição muscular e transição e da aplicação apropriada do perfil metabólico individual. Esta obra é leitura essencial para todos aqueles que querem competir pelas grandes confederações. Com os 66 exercícios de estimulação muscular máxima e planos detalhados de dieta, faça desta obra seu manual para o maior treinamento que você já realizou. 2ª Edição Nº de páginas: 300 |
| Lista: | Editora Manole |